Найти правильное седло для велосипеда имеет решающее значение. Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно в седле? Или вы планируете купить новое седло и хотите сделать все правильно с первого раза? Выбор лучшего седла для себя требует тщательного обдумывания. В конце концов, соблазн онлайн-покупок не всегда помогает нам выбрать правое седло. Покупка седла онлайн без примерки может быть рискованной. Чтобы помочь вам выбрать правильное седло, мы взяли интервью у доктора Энди Прюитта. Доктор Энди Прюитт — пионер в области настройки велосипедов. Он был консультантом Specialized, а сейчас работает в CU Sports Medicine and Performance Center в Боулдере, штат Колорадо.
1. Установка нового седла и настройка велосипеда При установке нового седла необходимо выполнить настройку велосипеда. Седло — это основа настройки велосипеда. При замене седла важно проверить высоту седла и его продольное положение, поскольку положение сиденья на новом седле повлияет на эти факторы. Даже если вы замените седло, которое, по вашему мнению, является той же моделью, оно может иметь отличия в пене, покрытии, форме и т. д. Все эти факторы означают, что после замены седла вам следует пересмотреть настройку велосипеда.
2. Факторы, которые следует учитывать при выборе седла
1). Стиль езды Стиль езды является важным фактором при выборе седла. Чем прямее вы сидите, тем больше давления вы оказываете на седалищные кости; когда вы наклоняетесь вперед, больше давления передается на лобковую ветвь (часть таза, похожую на «качалку»), и чем больше вы наклоняетесь вперед, тем уже точка контакта. Седла бывают разных форм, что может влиять на комфорт и поддержку. Плоские седла предлагают большую площадь сидения и подходят для различных поз; фигурные или дугообразные седла распределяют давление более централизованно. Всадники с агрессивной осанкой могут предпочесть контурные седла для лучшей поддержки, в то время как всадники с более прямой осанкой могут выиграть от более плоской конструкции. Поэтому выбирайте седло в зависимости от своего стиля езды и потребностей строения тела.
2) Особые потребности женщин-водителей
Многие седла, изначально разработанные для мужчин, не подходят женщинам. Исторически дизайн седел был сосредоточен на снижении давления на определенные нервы у мужчин, внедряя полые конструкции, но эти конструкции часто не подходят женщинам и иногда даже усугубляют такие проблемы, как отек полых гениталий. Женщины также сталкиваются с другими проблемами, связанными с язвами от седла из-за различий в строении тела. Они более подвержены инфекциям мочевыводящих путей и вагиниту, поэтому для женщин крайне важно иметь правильное седло. Многие женщины-наездницы считают, что раздельные седла могут уменьшить дискомфорт мягких тканей при агрессивной езде.
3. Распространенные проблемы, связанные с седлом
Пролежни — распространенная проблема, связанная с седлом, как у мужчин, так и у женщин. Это болезненное раздражение кожи или травма, вызванная длительным давлением и трением в области седла. Белые пятна (локальная ишемия) появляются при нажатии на ладонь большим пальцем, так же как длительное сидение выдавливает кровь из капилляров в ткани. Если сидеть так долго, ткань, лишенная кровоснабжения, отмирает, вызывая пролежни. Добавьте трение о кожу, и вы получите ссадины; волосяные фолликулы отрываются от поверхности кожи, что может привести к врастанию волос; добавьте сальные железы, и у вас будет чашка Петри для инфекции. Давление, трение, вросшие волосы и т. д. — все это может привести к проблемам с седлом.
4. Способы снижения риска появления седельных язв
Правильное седло должно равномерно распределять вес и снижать давление на чувствительные области. Технология картирования давления может выделить места, где тело оказывает наибольшее давление на седло, помогая выявить области дискомфорта и потенциальной боли, показывая, как положение сидя влияет на распределение давления, и выявляя асимметричные или высоконапорные области, которые могут вызывать такие проблемы, как натирание. Понимание этих точек давления может помочь вам выбрать седло, которое уменьшает дискомфорт и улучшает общее впечатление от езды. В то же время прислушивайтесь к своему телу и не игнорируйте повторяющиеся боли или язвы. Кроме того, добавьте упражнения Кегеля в свою программу тренировок, чтобы укрепить мышцы тазового дна и сделать сидение в седле более терпимым.
5. Руководство по покупке седла
При покупке седла покупка в физическом магазине обычно является лучшим вариантом. Покупка седла онлайн без предварительной примерки рискованна, даже если вы знакомы с типом седла.
Вот контрольный список доктора Прюитта при покупке седла:
1. Размер и ширина: Ширина седла должна соответствовать размеру вашей седалищной кости. У разных брендов могут быть разные размеры, поэтому протестируйте перед покупкой.
2. Подкладка: Избегайте выбора слишком мягкой подкладки, которая может продавливаться ко дну или смещаться во время езды. Более жесткие пены, имитирующие человеческую ткань, более поддерживающие и стабильные, обеспечивая длительный комфорт.
3. Полая конструкция: Полая конструкция может снять давление, но может вызвать накопление жидкости и дискомфорт. Убедитесь, что расположение полости соответствует структуре тела, и рассмотрите возможность использования простой конструкции или полой конструкции, заполненной пеной, для достижения баланса.
4. Длина: Длина седла в основном касается эстетики и не оказывает существенного влияния на комфорт или биомеханику. Ее следует выбирать на основе личных предпочтений и визуальной привлекательности, а не производительности. Надеюсь, что приведенный выше контент поможет вам выбрать велосипедное седло, которое вам подходит, и наслаждаться комфортной поездкой.
